يبحث الكثير منا عن الفوائد الطبيعية من كل الأشياء والأعشاب الطبيعية التي تزيد من صحة الجسم وتقلل من المخاطر الشديدة، وبالتالي فهي تشكل سلسلة كبيرة من الفوائد على المدى الطويل، لكنها عميقة في صنع الجمال، ومن بين هذه المستخلصات الطبيعية الحلبة فمن منا لا يعرفها بذور الحلبة والتي تعتبر ذات فائدة كبيرة على المستوى العام للفرد،
الخاتم
هي عشبة تستخدم في الخلطات العشبية والطبخ، وتصنف على أنها من عائلة البقوليات، موطنها الأصلي البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا، ورائحتها وطعمها يشبه شراب القيقب السكري، وتشبه إلى حد ما شكلها القرنفل، ويستخدم في التركيبات الطبية أيضًا، وقد بدأ استخدامه في الماضي في الطب البديل، وقد أجريت مؤخرًا دراسات حول فعالية استخدام الحلبة في خفض مستوى السكر والدهون في الدم، وعلاج السمنة. والسرطان والالتهابات ومختلف الأمراض المعدية الأخرى.
ما هي فوائد شرب الحلبة يوميا
ما يعرف بـ “مغلي الحلبة” له فوائد عديدة في شربه يومياً وباستمرار، ونتائجها فعالة جداً، وفيما يلي سنعرض العديد من فوائدها في عدة نقاط، وهي
- يخفف آلام الدورة الشهرية عند الإناث نتيجة تقلصات المعدة، وبالتالي يقلل من تناول المسكنات.
- فهو يقلل من تناول الأطعمة، أي يقلل الشهية، وبالتالي يقلل من مخاطر السمنة وزيادة الوزن.
- يعالج الالتهابات.
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- الأدوية المضادة للحموضة المعوية فعالة في علاج الفرد من الحموضة المعوية.
- يساعد في إفراز هرمون الأنسولين وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال وبالتالي يزيد من قدرتهم الجنسية.
- يساهم في زيادة إفراز الحليب عند المرضعات، فهو المصدر الوحيد لغذاء الطفل.
- كما أنه يقلل من أعراض سن اليأس.
- ينظم ضغط الدم.
- يتخلص الفرد من الأرق ويعمل على تنظيم نومه.
- يعزز الأداء الرياضي.
- يحسن أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- يخفف من تساقط الشعر.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان.
- يخفف الإمساك.
- يخفف السعال المزمن.
ضرر الحلبة
قد تظهر بعض الآثار الجانبية لشرب مغلي الحلبة بشكل يومي ومستمر، رغم أنها تعتبر من الأعشاب الآمنة للاستهلاك الآدمي، ومن أشهرها ما يلي
- عسر الهضم وآلام المعدة والإسهال.
- الشعور بصداع ودوخة.
- تسمم الكبد.
- قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل خطير ومفرط، مما يشكل خطراً على مرضى السكر الذين يتناولون الحلبة مع أدوية السكري.
- زيادة التعرق وظهور رائحة كريهة كريهة تشبه رائحة الحلبة.
- إنقاص الشهية، فهو مفيد فقط للأشخاص الذين يعانون من السمنة، بينما قد يضعف البعض الآخر بنيتهم الجسدية.
كما أنه من الخطورة على المرأة الحامل تناول الحلبة على الإطلاق لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض، وللأشخاص الذين يتناولون أدوية لا ينصح باستخدامها مع أي نوع من الأدوية أو المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب.
العناصر الغذائية في الحلبة
تحتوي الحلبة على قيم وعناصر غذائية بكمية معينة من الاستهلاك، لذلك فإن كل 100 جرام من الحلبة تحتوي على
- 323 كالوري
- 8.84 مل من الماء.
- 58.4 جرام من الكربوهيدرات.
- 6.41 غرام من الدهون.
- 23 جرام من البروتين.
- 24.6 جرام من الألياف.
- 176 ملليغرام من الكالسيوم.
- 33.5 ملليغرام من الحديد.
- 191 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 296 ملليغرام من الفوسفور.
- 770 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 67 ملليغرام من الصوديوم.
- 2.5 ملليغرام من الزنك.
- 1.11 ملليجرام من النحاس.
- 6.3 ميكروغرام من السيلينيوم.
- 1.23 ملليغرام من المنجنيز.
- 3 ملليغرام من فيتامين سي.
- 57 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 60 وحدة دولية من فيتامين أ.
الكميات التي يمكن أن تستهلك من الحلبة
يختلف استخدام الحلبة من شخص لآخر، حيث توجد طرق عديدة لاستخدامها وتحضيرها بأشكال مختلفة، ولا توجد جرعة محددة لأخذها أو ما ينصح به، وعادة ما توجد بعدة جرعات تتراوح بين 600 إلى 1150 ملليجرام سواء كان في محلات المواد الغذائية أو في أماكن بيع الفيتامينات والمكملات الغذائية ويرجى استشارة الطبيب أو ما تقدمه الرعاية الصحية في استخدام الحلبة للتخفيف من أي شيء سواء كان مرضًا أو حالة صحية معينة.
فوائد شرب الخاتم للسيدات
هناك العديد من الفوائد التي تجنيها المرأة من سلق الحلبة، منها
- يساهم في علاج التهابات الرحم والمهبل بسرعة.
- معالجة الأمراض الخطيرة مثل سرطان الرحم.
- يقاوم الرائحة الكريهة في المهبل ويساهم في تضييقه باستخدام محلول الحلبة.
- تتخلص الأنثى من تراكم الدم الفاسد في المهبل.
- يعالج تقصف وتهيج الشعر.
- يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- يخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- يحسن أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- يساهم في إنتاج الحليب للرضيع.
- كما أنه يعمل على شد وتوسيع الثدي عن طريق إضافة الخميرة إلى الحلبة المسلوقة.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- نضارة الجلد.
فوائد شرب الحلبة للرجال
هناك العديد من الفوائد في الحلبة التي يكسبها الرجل منها
- يعزز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- يتم علاج النحافة المفرطة.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- يحافظ على صحة الكلى والقلب.
- يعزز النشاط العضلي والعصبي ويساعد في بناء العضلات عند الرجال أيضًا.
فوائد الحلبة للشعر
تكمن فائدة الحلبة لاكتساب الشعر في عدة ميزات، فهي تقلل من جفاف الشعر وتقصفه وتهيجه، وذلك بإضافة ملعقة كبيرة من الماء إلى ملعقتين كبيرتين من مسحوق الحلبة، ثم وضعها على الشعر لمدة نصف ساعة، ثم غسلها. مع الماء واستمرار هذه الوصفة بانتظام حتى تساهم في الحصول على نتيجة. لمعان فعال وجديد للشعر.
فوائد الحلبة مع الحليب
شرب الحلبة مسلوقة مع إضافة كمية من الحليب إليها يكسب الفرد فوائد عديدة منها
- يساهم في بناء العضلات.
- يساعد على تهدئة الأعصاب.
- يقلل من التقلصات.
- يزيد الرغبة الجنسية.
- ينشط تقلصات الرحم ويزيدها قبل الولادة مما يسهل الولادة الصعبة للحامل.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
- يحمي الأسنان ويمنع هشاشة العظام.
- يعزز إنتاج الحليب.